Nhiều bạn trẻ tìm đến thuốc lá điện tử như một cách “giảm stress”, “giải tỏa lo âu”, hoặc “bắt trend” với bạn bè. Nhưng sự thật là: nicotine – thành phần chính trong phần lớn thiết bị vape – không làm dịu tâm trạng, mà ngược lại, làm hệ thần kinh mất ổn định, dẫn đến cảm xúc thất thường và dễ bị tổn thương tinh thần.
Khi nicotine được hấp thụ vào não, nó làm tăng tiết dopamine – chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hưng phấn. Nhưng hiệu ứng này chỉ kéo dài vài phút. Ngay sau đó, dopamine giảm nhanh khiến người dùng cảm thấy hụt hẫng, bồn chồn, thiếu năng lượng, dễ nổi cáu hoặc buồn chán. Tuổi teen – vốn đang trong giai đoạn nhạy cảm về tâm lý – dễ bị cuốn vào vòng lặp “hút để tỉnh, rồi lại mệt, rồi lại hút”, dẫn đến lệ thuộc cảm xúc vào khói vape.
Nghiên cứu cho thấy người trẻ sử dụng thuốc lá điện tử thường có nguy cơ cao hơn mắc các vấn đề như lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, khó kiểm soát hành vi. Nhiều em trở nên thu mình, cáu gắt với gia đình, khó tập trung học tập, thậm chí có suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Một số bạn chia sẻ rằng “chỉ khi hút mới cảm thấy ổn”, “không hút thì mất kiểm soát”, “không ai hiểu được cảm xúc mình cả”.
Đáng lo hơn, vape không giải quyết được gốc rễ của những vấn đề tâm lý. Nó chỉ che lấp tạm thời, khiến cảm xúc bị nén lại, không được giải tỏa lành mạnh. Về lâu dài, việc này làm suy yếu khả năng tự phục hồi tâm lý, khiến người trẻ ngày càng phụ thuộc vào chất kích thích để điều tiết cảm xúc.
Giải pháp không nằm ở việc tịch thu vape hay phạt nặng, mà là giúp người trẻ hiểu đúng và có chỗ dựa tinh thần. Gia đình, nhà trường cần lắng nghe nhiều hơn, hỗ trợ sớm, kết nối với chuyên gia tâm lý khi cần thiết. Đồng thời, tạo ra những không gian để học sinh được thể hiện, được sai, được điều chỉnh, thay vì chỉ trút cảm xúc lên làn khói mỏng.
Một tuổi trẻ lành mạnh không cần đến vape để “ổn hơn”. Mà cần sự hiểu biết, kết nối và yêu thương đúng
Quyết liệt cấm thuốc lá điện tử để bảo vệ những thành tựu về sức khoẻ cộng đồng
Để bảo đảm tính toàn vẹn của Nghị quyết 173/2024/QH15 của Quốc hội về cấm thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị mạnh mẽ nên đưa các sản phẩm thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng vào danh mục ngành, nghề cấm đầu tư kinh doanh của Luật Đầu tư (sửa đổi) và không có trường hợp ngoại lệ.
02/12/2025
Thuốc lá điện tử ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, môi trường, hành vi đối với giới trẻ
Thuốc lá điện tử mô phỏng hình dạng, chức năng của thuốc lá thông thường, không sinh ra khói nhưng tạo ra luồng hơi có mùi vị, cảm giác giống thuốc lá thật.
20/08/2025
Cần xây dựng không gian công cộng không khói thuốc lá
Mỗi khi bạn bước vào một công viên, trạm xe buýt hay quán cà phê mở cửa, điều đầu tiên bạn mong muốn là gì? Là không khí trong lành, là cảm giác thoải mái, là sự an toàn. Thế nhưng, với hàng triệu người, điều họ nhận được lại là những đám khói thuốc lởn vởn – xâm phạm quyền hít thở sạch của cộng đồng.
02/06/2025
Trẻ em không hút thuốc – nhưng phải chịu hậu quả
Trẻ em là những người yếu ớt nhất nhưng lại phải gánh chịu hậu quả nặng nề nhất từ việc người lớn hút thuốc. Dù chưa từng cầm điếu thuốc, các em vẫn bị buộc phải hít vào cơ thể hàng ngàn chất độc mỗi ngày từ khói thuốc thụ động trong chính ngôi nhà của mình – nơi đáng lẽ phải là vùng an toàn.
02/06/2025
Thuốc lá và vòng xoáy lo âu – trầm cảm
Thuốc lá từ lâu được nhiều người xem như một “liều thuốc tinh thần” giúp giảm stress, thư giãn hay giải khuây. Tuy nhiên, sự thật khoa học lại chỉ ra điều ngược lại: hút thuốc không làm giảm căng thẳng – mà đang tạo ra và nuôi dưỡng những rối loạn tâm lý như lo âu và trầm cảm.
30/05/2025
Thuốc lá và cái giá vô hình của năng suất lao động
Trong khi những hệ lụy về sức khỏe của thuốc lá đã được nói đến nhiều, thì một tác hại âm thầm nhưng nguy hiểm không kém chính là: thuốc lá làm suy giảm năng suất lao động – từ người lao động cá nhân đến toàn bộ nền kinh tế quốc gia.
29/05/2025